tháng 11 10, 2020
Loại gối ngủ nào tốt nhất cho tư thế nằm ngửa
Nếu
như bạn thường nằm ngủ ở tư thế nằm ngửa, hầu hết lực cân bằng sẽ được phân phối
đồng đều ở trên vai. Vì vậy, bạn nên lựa chọn chiếc gối ngủ hổ trợ phần thẳng
giữa phần đầu và phần cột sống sẽ tốt hơn cho sức khỏe của bạn.
Ngoài
ra, chiếc gối cần có sự mềm mại, có thể nâng niu phần cổ cũng như giữ cho đầu của
bạn không bị nghiêng sang một bên. Nếu như bạn thường thức dậy với cơn đau lưng
ở bên dưới, bạn có thể để đầu gối hoặc cẳng chân lên trên để chiếc gối được giữ
ở vị trí ngang với nệm.
Lựa
chọn gối lông vũ nhân tạo – Gối khách sạn tiêu chuẩn 5 sao để gối đầu. Loại gối
mềm mại tốt cho cổ, vai gáy.
Loại gối ngủ tốt
nhất cho tư thế nằm sấp
Nằm
sấp không phải là một tư thế nằm ngủ tốt, tuy nhiên nếu bạn có thói quen nằm ngủ
này bạn cần lựa chọn chiếc gối bông microfiber mềm mại và bằng phẳng.
Bạn
không cần phải nhấc cao phần đầu để di chuyển từ bên này sang bên kia trong giấc
ngủ. Để tránh đau lưng dưới, hãy cân nhắc việc nhét một cái gối dưới bụng của bạn.
Loại gối ngủ tốt
nhất cho tư thế nằm nghiêng
Những
người nằm nghiêng khi ngủ ẩn chứa nguy cơ của việc thức dậy với các cơn đau ở
vai, hông hay đau cổ, vì một bên của cơ thể phải mang gánh nặng của trọng lượng
của cả cơ thể trong khi ngủ. Bí quyết chăm sóc sức khỏe trong trường hợp này, để
buổi sáng không còn những cơn đau vai, bạn nên sử dụng một chiếc gối ngủ chắc
chắn để không bị di chuyển trong suốt đêm và đủ dày để lấp đầy khoảng cách giữa
tai và phía ngoài vai.
Ngoài
ra, đặt một cái gối ngủ giữa hai đầu gối của bạn cũng có thể giữ cho hông thẳng
và ngăn chặn đau thần kinh và đau cơ bắp.
Hơn
nữa, nếu bạn có xu hướng nghiêng về phía trước khi nằm nghiêng một bên, hãy đặt
một chiếc gối ngủ ở phía trước bạn. Đặt chiếc gối ngủ hỗ trợ phía sau bạn
nếu bạn có xu hướng ngả về phía sau trong khi ngủ.
Để
có được giấc ngủ ngon bạn cần đầu tư loại gối ngủ tốt cho sức khỏe – Gối khách sạn 5 sao. Chiếc gối mềm mại sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.